コラム

【健康情報】マイナス2000歩でも、「効果あり」のウォーキング

2017/09/10

健康づくりのために「一日一万歩、歩こう!」とよく言われますが、はたして本当なのでしょうか。歩数だけを目標に、毎日一万歩を続けていくのはなかなかたいへんなこと。途中で辞めてしまう人も多いと聞きます。からだにいいウォーキングには、どんなコツがあるのでしょうか。